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希望賦予我們力量,使我們能夠改變命運,邁向美好人生。希望是一種推動力,促使我們憧憬未來,訂立目標,取得偉大的成就。我們可以給他人帶來希望,為別人開啟通往理想的窗戶。
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好眠六撇步

睡前勿喝含咖啡因的飲料
睡前不要喝茶或咖啡等飲料,因為茶和咖啡中所含的咖啡因會刺激人體的中樞神經系統,讓人產生興奮激動的情緒,影響入眠。而且有時候喝過多的茶和咖啡,半夜會有頻尿的現象,容易破壞自己的睡眠品質。

睡前保持平靜的心情
睡覺前從事可以放鬆心情的活動,盡量不要做刺激性的事情,像是看刺激的電影或是聽刺激的音樂。這些都會造成自己情緒過度的波動,也會造成自己無法入眠。

睡覺時不要掩面
有些人習慣睡覺時用棉被和毛巾掩蓋住自己的臉,其實這種習慣是會影響入眠的,且掩蓋物容易造成呼吸困難,對身體健康有害。

睡覺時勿多言
躺在床上之後,不要交談,臥躺時過度發言,也會傷到自己的肺氣,如果剛好與別人同室,可以婉拒和別人交談。

睡覺時忌風吹
睡覺時應避開風口,睡眠時人體對環境的適應能力下降,尤其現在正逢冬季時節,人體更容易受寒。

睡覺時不要張嘴
睡覺閉口能夠保養元氣,睡覺時用嘴巴呼吸,吸入的冷空氣和塵埃會傷害咽喉和肺部,胃腸可能也會為此受涼。

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