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希望賦予我們力量,使我們能夠改變命運,邁向美好人生。希望是一種推動力,促使我們憧憬未來,訂立目標,取得偉大的成就。我們可以給他人帶來希望,為別人開啟通往理想的窗戶。
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【勇氣並不是不恐懼,而是心懷恐懼,仍依然向前。】

 我們來到這個世上,到底追求什麼才是最重要的?

 

沙哈爾堅定地認為:幸福感是衡量人生的唯一標準,是所有目標的最終目標。

「人們衡量商業成就時,標準是錢。用錢去評估資產和債務、利潤和虧損,所有與錢無關的都不會被考慮進去,金錢是最高的財富。但是我認為,人生與商業一樣,也有盈利和虧損。」

 

「具體地說,在看待自己的生命時,可以把負面情緒當作支出,把正面情緒當作收入。

 

當正面情緒多於負面情緒時,我們在幸福這一『至高財富』上就盈利了。」

 

長期的抑鬱,可以被看成是一種『情感破產』。整個社會,也有可能面臨這種問題,如果個體的問題不斷增長,焦慮和壓力的問題越來越多,社會就正在走向幸福的『大蕭條』。」

 

一項有關「幸福」的研究表明,人的幸福感主要取決 3 個因素:「遺傳基因、與幸福有關的環境因素以及能夠幫助我們獲得幸福的行動。而積極心理學,可以幫助人們活得更快樂、更充實。幸福,是可以通過學習和練習獲得的。」

 

幸福,應該是快樂與意義的結合!

「一個幸福的人,必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標,然後努力地去追求。」

 

「真正快樂的人,會在自己覺得有意義的生活方式裡,享受它的點點滴滴。」

 

「金錢和幸福,都是生存的必需品,並非互相排斥。」他說。

他進一步說,通常在越感興趣的事情裡,人就越能發揮自己的天賦,越能做得持久。

 

人一旦有了熱情,不但動機堅定,連做事效率也會提高。舉例講,一個熱愛學習的學生,可以在學習中享受創造的愉悅,而這快樂的成果,還可以幫他取得好成績,助其獲得未來的幸福。

 

在親密關係中也一樣,兩個人共享著愛情的美好,並促進彼此的成長和發展。只要你追隨自己的天賦和內心,你就會發現,生命的軌跡原已存在,正期待你的光臨,你所經歷的,正是你應擁有的生活。

當你能夠感覺到自己正行走在命運的軌道上,你會發現,周圍的人,開始源源不斷地帶給你新的機會。

 

剛開始講「幸福課」時,沙哈爾很想扮演一個無所不知、幽默的人,一個完美的導師,為此,他特地跑到喜劇演員培訓班學習。但他不是那種能開激烈的玩笑,做誇張表演的人。無論怎麼學,他也達不到想要的戲劇效果。

 

想讓自己當一個完美的老師,他發現這樣即害了自己,也害了學生。

「每次都很緊張,怕被發現面具下真實的樣子,結果把自己搞得很累。這樣不僅害了我自己,也傷害了學生,等於給學生樹立了一個『完人』典型,告訴學生走一條永遠走不通、錯誤的路。打開自己,袒露真實的人性,會喚起學生真實的人性。在學生面前做一個自然的人,反而會更受尊重。」

 

沙哈爾希望他的學生,學會接受自己,不要忽略自己所擁有的獨特性;

 

要擺脫「完美主義」,要「學會失敗」。

 

為了更好地記住「幸福課」的要點,沙哈爾還為學生簡化出10條小貼士:

 

1:遵從你內心的熱情。

選擇對你有意義並且能讓你快樂的課,不要只是為了輕鬆地拿一個A而選課,或選你朋友上的課,或是別人認為你應該上的課。

 

2:多和朋友們在一起。

不要被日常工作纏身,親密的人際關係,是你幸福感的信號,最有可能為你帶來幸福。

 

3:學會失敗。

成功沒有捷徑,歷史上有成就的人,總是敢於行動,也會經常失敗。

不要讓對失敗的恐懼,絆住你嘗試新事物的腳步。

 

4:接受自己全然為人。

失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些,

並把它們當成自然之事,允許自己偶爾的失落和傷感。

然後問問自己,能做些什麼來讓自己感覺好過一點。

 

5:簡化生活。

更多並不總代表更好,好事多了,也不一定有利。你選了太多的課嗎?

參加了太多的活動嗎?應求精而不在多。

 

6:有規律地鍛煉。

體育運動是你生活中最重要的事情之一。每週只要3次,每次只要30分鐘,就能大大改善你的身心健康。

 

7:睡眠。

雖然有時「熬通宵」是不可避免的,但每天 7 9 小時的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣,在醒著的時候,你會更有效率、更有創造力,也會更開心。

 

8:慷慨。

現在,你的錢包裡可能沒有太多錢,你也沒有太多時間。

但這並不意味著你無法助人。「給予」和「接受」是一件事的兩個面。

當我們幫助別人時,我們也在幫助自己;

當我們幫助自己時,也是在間接地幫助他人。

 

9:勇敢。

勇氣並不是不恐懼,而是心懷恐懼,仍依然向前。

 

10:表達感激。

生活中,不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。

它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠,始終保持感恩之心。

每天或至少每週一次,請你把它們記下來。

生命中最可貴的,就是你能夠回饋。

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